Winter Classic - Bcross Challenge 2018
V sobotu 15.12. se v Českých Budějovicích konal letos poslední Crossfit závod této sezóny. FitnessGym reprezentovali v kategorii Elite Roman Tinka a Šimon Čajka a konkurence byla tentokrát opravdu velká.
Hlavním organizátorem závodů je Václav Mráz – občasný závodník, trenér a majitel tělocvičny. Při pořádání se inspiroval vlastními zkušenostmi ze závodů a postupně přidával vylepšení. Dnes už má za sebou celkem 13 úspěšně uspořádaných závodů a na kvalitě je to rozhodně znát.
V Českých Budějovicích se pod hlavičkou Bcross gymu pořádají CF závody už od roku 2015. Letošní ročník Winter Classic byl v pořadí již druhým a přilákal opravdovou elitu. Závod byl rozdělen do dvou skupin. Ve skupině Sport Mix byl v týmu vždy jeden muž a jedna žena a přihlásilo se celkem 34 týmů. Kategorie Elite Men pak byla složena z dvojic mužů a mezi sebou bojovalo 12 týmů.
První registrace závodníků začínala už v pátek od 18 do 20 hodin, poté následovalo oficiální zahájení závodu a briefing WODs. V sobotu ráno pak byla od 7:30 možná ještě pozdní registrace, v 8:30 už pak začínalo 1.WOD.
Z čeho byly jednotlivé WOD složeny?
Kategorie Sport Mix:
WOD 1
- 7 min time cap
- Buy-in 5M HS Walk
- 120x Double Unders
- 90x Wallball 9/6 kg
- 60x Deadlift 60/45 kg
- 30x Handstand Pushups
WOD 2
- 8 min time cap 70/45 kg
- 1x Hang Power Clean
- 8x Box Jump Over
- Every Round + 1 Hang Power Clean
WOD 3 A,B
- 9 min time Max Effort Cal Row
- 9 min time Max Effort Devil Press 20/12,5 kg
WOD 4
- 7 min time cap All Synchro
- 25x TTB/Pullups/OH Lunges Kettlebell 24/16 kg
- After each exercise 2 Rope Climbs
Kategorie Elite:
WOD 1
- 8 min time cap
- Complex
- 7x Hang Power Clean
- 7x Thruster 40 kg
- Change 7x Synchro Burpee
WOD 2
- 4 min Max Effort Snatch 90 kg
- 3 min Max Effort Strict HSPU, Start 5M Hs Walk
WOD 3 A,B
- 9 min time Max Effort Cal Row
- 9 min time Max Effort Devil Press 22,5 kg
WOD 4
- 7 min time cap
- All Synchro
- 30x TTB
- 25x CH2B
- 20x Pistols 20 kg
- After each exercise 2 Legless Rope Climb
Celkové výsledky jednotlivých týmů najdete zde:
http://bcrosschallenge.com/rank.php
I tentokrát jsme vyzpovídali Romana, díky kterému vám můžeme lépe přiblížit atmosféru závodu, a třeba vás i namotivovat k nějakému dalšímu. To, jak na tom skutečně s kondicí jste totiž zjistíte právě až na závodech, které vám často ukážou vaše slabiny. Zároveň se porovnáváte s těmi nejlepšími, což vás motivuje na sobě makat ještě víc. V Crossfitu posouváte své hranice každým WOD a bez bolesti není výsledků. Zároveň ale máte možnost potkat partu stejných bláznů, kteří vás vyhecují k těm nejlepším výkonům.
Romane, jak bys zhodnotil obtížnost závodů?
Závody byly extrémně náročné, tak jak je zvykem už poslední 2 roky v Českých Budějovicích v Bcross gymu. Byla to od začátku výzva.
Které WOD bylo pro tebe nejtěžší a které sis naopak nejvíc užil?
Všechny byly obrovsky težké, já osobně jsem si asi nejvíc "užil" 1. (co nejvíc complex 7x hang power clean a 7x thruster a 7 burpees synchro přes osu, při předání - AMRAP na 8 min, a 3. WOD což byl taky AMRAP na 9 min. , ME (max effort) calorii na vesle a ME Devil press s 22,5 kg jednoručkami. Jako team jsme nejlíp zvládli WOD 2 a nejtěžší bylo WOD 4, i když to tak na první pohled nevypadá. :-D
Jak na tebe závody působily?
Celkový dojem je skvělý, fakt super! Na organizaci je znát, že lidi co to dělají už jsou zkušení, jelikož sami závodí a závodů udělali už hodně. Všechno se stíhalo a nebyl moc skluz, jak je často neblahým zvykem. Místo taky skvělé, jeden z nejlepších gymů v ČR. Gym je rozdělený na 2 patra kdy v prvním je crossfit gym na cca 700 m2 a ve druhém patře je klasická posilovna o stejné rozloze.
Konkurence byla top, v Elite byli jedni z nejlepších crossfit závodniků v ČR a proto jsme taky skončili 12. z 12… I když jsme ze sebe dali vše, na víc jsme reálně neměli.
Jakou jsi využil suplementaci před a v průběhu závodů?
Protein Native Whey od Reflexu, Synergy BCCA od Prom-IN, Omega 3, D3 vitamin, Magnesko, High Five Multivitamin Viridian a Daily Probiotika Viridian.