Winter Classic - Bcross Challenge 2018

Winter Classic - Bcross Challenge 2018

V sobotu 15.12. se v Českých Budějovicích konal letos poslední Crossfit závod této sezóny. FitnessGym reprezentovali v kategorii Elite Roman Tinka a Šimon Čajka a konkurence byla tentokrát opravdu velká.

Hlavním organizátorem závodů je Václav Mráz – občasný závodník, trenér a majitel tělocvičny. Při pořádání se inspiroval vlastními zkušenostmi ze závodů a postupně přidával vylepšení. Dnes už má za sebou celkem 13 úspěšně uspořádaných závodů a na kvalitě je to rozhodně znát.

7a_optimized

V Českých Budějovicích se pod hlavičkou Bcross gymu pořádají CF závody už od roku 2015. Letošní ročník Winter Classic byl v pořadí již druhým a přilákal opravdovou elitu. Závod byl rozdělen do dvou skupin. Ve skupině Sport Mix byl v týmu vždy jeden muž a jedna žena a přihlásilo se celkem 34 týmů. Kategorie Elite Men pak byla složena z dvojic mužů a mezi sebou bojovalo 12 týmů.

První registrace závodníků začínala už v pátek od 18 do 20 hodin, poté následovalo oficiální zahájení závodu a briefing WODs. V sobotu ráno pak byla od 7:30 možná ještě pozdní registrace, v 8:30 už pak začínalo 1.WOD.

7b_optimized

Z čeho byly jednotlivé WOD složeny?

Kategorie Sport Mix:

WOD 1

  • 7 min time cap
  • Buy-in 5M HS Walk
  • 120x Double Unders
  • 90x Wallball 9/6 kg
  • 60x Deadlift 60/45 kg
  • 30x Handstand Pushups

 WOD 2

  • 8 min time cap 70/45 kg
  • 1x Hang Power Clean
  • 8x Box Jump Over
  • Every Round + 1 Hang Power Clean

 WOD 3 A,B

  • 9 min time Max Effort Cal Row 
  • 9 min time Max Effort Devil Press 20/12,5 kg 

WOD 4

  • 7 min time cap All Synchro
  • 25x TTB/Pullups/OH Lunges Kettlebell 24/16 kg
  • After each exercise 2 Rope Climbs

 7c_optimized

Kategorie Elite:

WOD 1

  • 8 min time cap
  • Complex
  • 7x Hang Power Clean
  • 7x Thruster 40 kg
  • Change 7x Synchro Burpee

WOD 2

  • 4 min Max Effort Snatch 90 kg
  • 3 min Max Effort Strict HSPU, Start 5M Hs Walk

WOD 3 A,B

  • 9 min time Max Effort Cal Row
  • 9 min time Max Effort Devil Press 22,5 kg

WOD 4

  • 7 min time cap
  • All Synchro
  • 30x TTB
  • 25x CH2B
  • 20x Pistols 20 kg
  • After each exercise 2 Legless Rope Climb

Celkové výsledky jednotlivých týmů najdete zde:

http://bcrosschallenge.com/rank.php

 

7d_optimized

I tentokrát jsme vyzpovídali Romana, díky kterému vám můžeme lépe přiblížit atmosféru závodu, a třeba vás i namotivovat k nějakému dalšímu. To, jak na tom skutečně s kondicí jste totiž zjistíte právě až na závodech, které vám často ukážou vaše slabiny. Zároveň se porovnáváte s těmi nejlepšími, což vás motivuje na sobě makat ještě víc. V Crossfitu posouváte své hranice každým WOD a bez bolesti není výsledků. Zároveň ale máte možnost potkat partu stejných bláznů, kteří vás vyhecují k těm nejlepším výkonům.

7e_optimized

Romane, jak bys zhodnotil obtížnost závodů?

Závody byly extrémně náročné, tak jak je zvykem už poslední 2 roky v Českých Budějovicích v Bcross gymu. Byla to od začátku výzva.

Které WOD bylo pro tebe nejtěžší a které sis naopak nejvíc užil?

Všechny byly obrovsky težké, já osobně jsem si asi nejvíc "užil" 1. (co nejvíc complex 7x hang power clean a 7x thruster a 7 burpees synchro přes osu, při předání - AMRAP na 8 min, a 3. WOD což byl taky AMRAP na 9 min. , ME (max effort) calorii na vesle a ME Devil press s 22,5 kg jednoručkami. Jako team jsme nejlíp zvládli WOD 2 a nejtěžší bylo WOD 4, i když to tak na první pohled nevypadá. :-D

Jak na tebe závody působily?

Celkový dojem je skvělý, fakt super! Na organizaci je znát, že lidi co to dělají už jsou zkušení, jelikož sami závodí a závodů udělali už hodně. Všechno se stíhalo a nebyl moc skluz, jak je často neblahým zvykem. Místo taky skvělé, jeden z nejlepších gymů v ČR. Gym je rozdělený na 2 patra kdy v prvním je crossfit gym na cca 700 m2 a ve druhém patře je klasická posilovna o stejné rozloze.
Konkurence byla top, v Elite byli jedni z nejlepších crossfit závodniků v ČR a proto jsme taky skončili 12. z 12… I když jsme ze sebe dali vše, na víc jsme reálně neměli. 

Jakou jsi využil suplementaci před a v průběhu závodů?

Protein Native Whey od Reflexu, Synergy BCCA od Prom-IN, Omega 3, D3 vitamin, Magnesko, High Five Multivitamin Viridian a Daily Probiotika Viridian.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení