Funkční trénink na anatomických základech (Kevin Carr)

Detailní popis produktu

Konečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života. Provedení každého cviku je doplněno vizuálně atraktivními ilustracemi, které znázorňují zapojení primárních a sekundárních svalů včetně pojivové tkáně, aby byl cvik provedený správně a bezpečně. Další ilustrace ukazují, jak se posílené svalové skupiny zapojují v konkrétních sportech, ať už se jedná o výbušný atletický pohyb, pohyb při individuálních sportech, nebo kolektivních hrách. [zbozi:2318,5606]

Uvnitř se dozvíte o:

• významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění
• aktivitách pro zahřátí před intenzivním tréninkem
• cvičeních s medicinbalem a plyometrických cvičeních, které Vás naučí generovat a vstřebávat sílu
• posilování s činkami, swinzích s kettlebelem a výskocích pro nabytí výbušnosti
• cvičeních zaměřených na kyčle, kolena nebo core, na tlak i tah, jež rovnoměrně posílí horní část Vašeho těla, jeho dolní část a střed

Základní údaje o knize:

• úplný název: Funkční trénink na anatomických základech
• autor: Kevin Carr, Mary Kate Feit
• nakladatelství: Grada
• rok vydání: 2024
• počet stran: 192
• rozměr: 163 x 240 mm
• typ: šitá brožovaná bez přebalu lesklá